Almond, Kale a Banana Smoothie

Jako banány otočíte roh od zralého na příliš zralého, oloupejte je a vydejte je do mrazáku, abyste to mohli kdykoli (nebudete potřebovat tolik ledů, pokud používáte zmrazené banány).

Složení

  • ½ oranžová, loupaná
  • 2 data medžáru, postranní
  • ¼ šálku mandlí
  • 1 banán, oloupaný, nakrájený na 1-palcové kusy
  • 2 šálky roztrhaných listů kala
  • ¼ šálku nesladeného mandlového mléka nebo kokosové vody

Příprava receptů

  • Blend oranžové, data, mandle a 3 polévkové lžíce. voda v mixéru při nízkých rychlostech, dokud nejsou mandle jemně mleté. Zvyšte rychlost na vysokou a směs, dokud směs není již zrnká, asi 1 minutu. Přidejte banán, kale, mandlové mléko a ½ šálku ľadu; směs, dokud nápoj není hladký a hladký.

Recepty podle Carla Lalli Hudba

,

Fotky od Eva Kolenko

Nutriční obsah

Kalorie (kcal) 240 Tuk (g) 8 Nasycený tuk (g) .5 Cholesterol (mg) 0 Sacharidy g 39 Dietní vláknina 7 Celkový obsah cukru 27 Protein g Sodium 30

Loading...