रात भर जई

यदि आप स्वादिष्ट जई के विचार में हैं, तो स्वीटनर को छोड़ दें। एक बार जब आप इस आधार नुस्खा तैयार कर लेंगे, नाश्ते अब एक नाखून की तरह महसूस नहीं करेगा! यहां हमारे बदलावों का प्रयास करें

सामग्री

  • 1 कप पुराने फैशन वाली जई
  • ½ कप सादे पूरे दूध ग्रीक दही
  • 2 चम्मच जमीन flaxseeds (वैकल्पिक)
  • 2 चम्मच गेहूं की चोटी (वैकल्पिक)
  • 1¼ कप गैर डेयरी दूध (जैसे काजू, बादाम, भांग, या नारियल), और भी अधिक
  • कोशेर नमक का पिंच
  • 1-2 चम्मच प्रकाश agave सिरप (वैकल्पिक)
  • टॉपिंग

पकाने की विधि तैयारी

  • जई, दही, flaxseeds (यदि उपयोग कर रहे हैं), गेहूं की चोटी (अगर उपयोग कर रहे हैं), नमक, और एक मध्यम कटोरे में 1¼ कप अखरोट दूध, फिर से सील करने योग्य प्लास्टिक क्वार्ट कंटेनर, या बड़े मापने कप मिश्रण। यदि एक मीठे टॉपिंग के साथ परोसते हैं, तो एग्वेव सिरप जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें। कवर और ठंडा रात भर.

  • अगर वांछित है, तो अखरोट के दूध के कुछ और चम्मच में हलचल करके मिश्रण को ढीला करें और कमरे के तापमान में आने दें। वांछित के रूप में शीर्ष.

  • आगे करो ओट्स को 4 दिन आगे इकट्ठा किया जा सकता है। ठंडा रखें.

द्वारा पकाने की विधि क्लेयर सैफिट्स
Loading...