मिश्रित अनाज और नारियल दलिया

गर्म युक्ति: सप्ताहांत पर दलिया बनाओ। तत्काल बनाने में लगने वाले समय में इसे फिर से गरम करें.

सामग्री

खिचडी

  • 1 13.5-औंस नारियल के दूध को अनचाहे कर सकते हैं
  • कोषर नमक
  • 1 कप मिश्रित पूरे अनाज (जैसे काला जौ, राई, farro, काला quinoa, और / या वर्तनी)
  • ¼ कप टोस्टेड unsweetened नारियल के गुच्छे
  • 1 बड़ा चमचा शुद्ध मेपल सिरप

किशमिश और विधानसभा

  • ½ कप किशमिश
  • 3 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
  • कोशेर नमक का पिंच
  • 3 बैग अर्ल ग्रे चाय
  • मधुमक्खी पराग और टोस्टेड unsweetened नारियल के गुच्छे (सेवारत के लिए)

पकाने की विधि तैयारी

खिचडी

  • चम्मच 2 बड़ा चम्मच। एक छोटे कटोरे में नारियल के दूध के ऊपर से क्रीम। एक चुटकी नमक में व्हिस्क और एक तरफ सेट करें.

  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में अनाज, नारियल के गुच्छे, मेपल सिरप, नमक का एक चुटकी, शेष नारियल का दूध, और 4 कप पानी उबाल लें। गर्मी कम हो जाती है, उबाल लें, उबाल लें, जब तक कि अनाज चबाने वाले न हों और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाएं, लगभग 1 घंटा.

  • आगे करो Porridge 4 दिन आगे किया जा सकता है। शांत होने दें; कवर और ठंडा.

किशमिश और विधानसभा

  • किशमिश, मेपल सिरप, नमक, और 1 कप पानी को मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में उबाल लें। जब तक किशमिश मोटे नहीं होते हैं तब तक कुक करें और लगभग आधा पानी वाष्पित हो जाता है, 12-15 मिनट। चाय के बैग जोड़ें और किशमिश मिश्रण ठंडा करें.

  • आरक्षित नारियल क्रीम के साथ कटोरे और शीर्ष के बीच दलिया विभाजित करें। किशमिश और चम्मच किशमिश से चाय बैग और दलिया पर उनके कुछ सिरप निकालें। मधुमक्खी पराग और नारियल के गुच्छे के साथ छिड़कना.

  • आगे करो किशमिश मिश्रण 2 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है। कवर और ठंडा.

द्वारा पकाने की विधि क्रिस मोरक्को
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