Закуска Smoothie, която децата няма да знаят, е здравословна (!)

Добре дошли в “Готварство без рецепта”, в който ви учим как да направите ястие, което обичаме, но не се притеснявайте прекалено много за суровите детайли на рецептата, за да можете да създадете своя собствена въртене.

Ако ви предложих избора между сладкиша и магически-нова пенливо-блендер-закуска-напитка, която току-що измислих Маймуна на дата, които бихте избрали? Е, ако бяхте моят шестгодишен, който просто се окаже ненаситен, макар и “селективен” ядец (мразя думата “придирчив”), бихте искали да знаете за това нещо на маймуна. Добре! Оказва се, че е ласкател! Реална сила ласкател.

дата-банан-шейк-мизансцена
Алекс Лау

В блендер направете следното: Две или три зрели банани. Половин чаша овесени ядки (ю, необработени). Две чаши от мътеница (и / или кокосова вода, оризово мляко или млечно-млечна смес, свободно, всичко е добро!). Две или три Меджова дати (премахване на ями, аз ви казвам това, защото съм забравил да го направя и това е ужасен шум). Но изчакайте, има още! Билянска лъжичка орехово масло (отново вашият избор – използвах фъстъчено, бадемово и масло от слънчогледово семе за голям успех). А щипка от сол. Голяма шепа от лед. Можете дори да добавите една супена лъжица кокосово масло, което би било вкусно и е приятен калоричен тласък за деца с по-малки апетити.

Смесете се. Калият? Проверете. Fiber? Проверете. Протеин? Проверете. Дете приятелски? Проверете! Кофеинът по избор? ПРОВЕРЕТЕ ПРОВЕРКА (в този случай добавете около половин чаша студена варя и запазете $ 11 – искам да кажа, че бих прекарал в Juice Press). Ако нямате дати, подсладете се с някакъв кленов сироп, агаве или мед, ако искате. В протеинов прах? Добавете го!

Последният път, когато предложих това на моя малък пич, той каза: “Защо го наричаме” Monkey On A Date “отново?” Към което казах: “Ами, защото маймуните като банани и аз дадохме дати в него” , Предполагам, че всичко е в името.

Още готвене без рецепти

Loading...