Voici le menu du troisième jour du programme Food Lover’s Cleanse. Faire le nettoyage complet de deux semaines avec nous? Trouvez tout ce dont vous avez besoin sur bonappetit.com/cleanse et trouvez Sara sur Twitter, Facebook et Instagram. N’oubliez pas d’utiliser le hashtag #BAcleanse.!

Petit-déjeuner: Quinoatmeal avec pomme et noix grillées (pour 1 personne)

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Kimberly Hasselbrink

Déjeuner: restes de lentilles de confettis + 3 tasses de roquette ou d’autres légumes à salade + saumon fumé + 2 c. Vinaigrette à la moutarde à grains entiers

CONFETTIS LENTILS (1 of 1)
ALex Lau

Snack: pomme au beurre d’amande (pour 1 personne)

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Danny Kim

1 petite pomme, tranchée
1 à 2 c. beurre d’amande

Dîner: Sauté de choux de Bruxelles et de tofu (pour 4 personnes)

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Danny Kim

Côté: riz noir à la noix de coco (pour 4 personnes)

riz noir à la noix de coco-2016
Alex Lau

Dessert: écorce de chocolat épicé à l’orange, aux noisettes et à l’orange (pour 8 personnes)

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Danny Kim

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