सामग्री

  • 6 त्वचा रहित बेनालेस चिकन स्तन हिस्सों, छंटनी, 1/3-इंच मोटाई तक बढ़ा
  • 1/2 कप प्लस 2 चम्मच जैतून का तेल
  • 1/3 कप ताजा नींबू का रस
  • 8 चम्मच कटा हुआ ताजा अयस्कों
  • 2 लहसुन लौंग, दबाया
  • 1  
  • 30 रंगमामा जैतून का टुकड़ा, slivers में लंबाई में कटौती
  • 16 अंगूर टमाटर, stemmed, लंबाई की चौड़ाई
  • 1/2 कप भ्रूण feta पनीर

पकाने की विधि तैयारी

  • तेज चाकू के साथ चिकन स्तनों का स्कोर शीर्ष; बड़े ग्लास बेकिंग डिश में रखें। मिश्रण के लिए छोटे कटोरे में 1/2 कप तेल, नींबू का रस, 6 चम्मच अयस्क, और लहसुन। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ड्रेसिंग। टमाटर के लिए ड्रेसिंग 3 चम्मच चिलो। चिकन पर शेष ड्रेसिंग डालो; चिकन को कोट करने के लिए बारी। आवरण; कभी-कभी मोड़ते हुए कम से कम 3 घंटे और 6 घंटे तक ठंडा करें.

  • टॉस जैतून, टमाटर, feta, शेष 2 चम्मच oregano, और मध्यम कटोरे में आरक्षित ड्रेसिंग। मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े skillet में 2 चम्मच जैतून का तेल हीट। चिकन और sauté जब तक पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट जोड़ें। प्लेटर में स्थानांतरित करें; नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। चिकन पर चम्मच टमाटर का मिश्रण.

द्वारा पकाने की विधि बेट्टी Rosbottom

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द्वारा तस्वीरें मार्क थॉमस