भुना हुआ मसालेदार रूबर्ब तिथियों और दही के साथ

सामग्री

  • ¼ कप अनसाल्टेड, गोलाकार कच्चे पिस्ता
  • ½ कप Medjool तारीखें, कटा हुआ
  • 2 चम्मच बारीक नारंगी उत्तेजना grated
  • ½ चम्मच वेनिला निकालने
  • 2 चम्मच शहद, विभाजित
  • 3 बड़े rhubarb डंठल (लगभग ¾ एलबी।), 2 “टुकड़ों में काटा
  • ¼ चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1 1/3 कप सादा nonfat ग्रीक दही

पकाने की विधि तैयारी

  • 350 डिग्री के लिए पहले से गरम ओवन। एक रिमेड बेकिंग शीट पर टोस्ट पाइन नट्स, कभी-कभी फेंकते हुए, सुनहरा भूरा, 8-10 मिनट तक; ठंडा होने दो, तो काट लें.

  • इस बीच, तिथियां, उत्साह, वेनिला, 1 बड़ा चम्मच लाएं। शहद, और एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी उबाल लें, गर्मी को कम करें, और धीरे-धीरे उबाल लें जब तक कि तिथियां बहुत नरम न हों और तरल आधा, 8-10 मिनट तक कम हो जाए। एक छोटे बेकिंग पकवान में रबड़ रखें और दालचीनी और तारीख मिश्रण के साथ टॉस। भुना हुआ, जब तक रबड़ टेंडर न हो, लेकिन 25-30 मिनट अलग न हो जाए.

  • व्हिस्क दही और शेष 1 बड़ा चम्मच। एक छोटे कटोरे में शहद। मसालेदार रबड़ और दही और पिस्ता के साथ किसी भी रस की सेवा करें.

द्वारा पकाने की विधि एलिसन रोमन

,

द्वारा तस्वीरें योसी अरेफी

पोषण सामग्री

कैलोरी (केकेसी) 170 वसा (जी) 4 संतृप्त वसा (जी) 0 कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 0 कार्बोहाइड्रेट (जी) 33 आहार फाइबर (जी) 4 कुल शुगर (जी) 24 प्रोटीन (जी) 6 सोडियम (मिलीग्राम) 50

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