मसालेदार सरसों ग्रीन्स

सामग्री

  • 2 10-औंस पैकेज मसालेदार सरसों के हिरन (जैसे कैरेवेल ब्रांड काई चुआ) *
  • 1/4 कप वनस्पति तेल
  • 2 लहसुन लौंग, minced
  • 2 चम्मच चीनी
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 लाल जलापेनो चील, बीज, कटा हुआ

पकाने की विधि तैयारी

  • नाली ग्रीन्स; कुल्ला और फिर से निकालें। कट ऑफ करें और हिरणों से कोर को छोड़ दें, फिर मोटे पत्तियों को काट लें (लगभग 3 1/2 कप पैदा होंगे).

  • मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ऑयल। लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड sauté। कटा हुआ साग जोड़ें। 3 मिनट हिलाओ। चीनी छिड़के, फिर ¼ चम्मच नमक; मिश्रण करने के लिए हलचल। जलापेनो चील में मिलाएं; 1 मिनट हलचल। कटोरे और ठंडा करने के लिए स्थानांतरण। आगे बढ़ो 1 सप्ताह आगे किया जा सकता है। कवर और ठंडा करें.

द्वारा पकाने की विधि डियान चांग

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द्वारा तस्वीरें जेफ लिप्सकी

पोषण सामग्री

एक सेवा में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (केकेसी) फैट 67.2 कैलोरी से 75.3% कैलोरी वसा (जी) 5.7 संतृप्त वसा (जी) 0.4 कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 0 कार्बोहाइड्रेट (जी) 5.6 आहार फाइबर (जी) 1.9 कुल शुगर (जी) 3.5 नेट कार्ब्स (जी) 3.7 प्रोटीन (जी) 1.6

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