גרגרי חומוס טריים

רכיבים

  • 2 כפיות פלפל קאיין
  • 2 כפיות מלח ים
  • 1 כפית כוסברה טוסטית
  • 1 כפית כמון טוסט קלוי
  • 1 פאונד חומוס טרי בתרמילים
  • 1 כף שמן זית
  • 1/2 ליים

הכנת מתכון

  • שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה; להגדיר מלח צ ‘ילה בצד.

  • מחממים מחבת ברזל יצוק על אש גבוהה על התנור או גריל עד עישון. מערבבים חומוס ושמן בקערה בינונית. לזרוק למעיל. עבודה בקבוצות אם יש צורך, לארגן חומוס בשכבה אחת במחבת. מבשלים, מערבבים כמה פעמים, עד שהתרמילים רכים וחומים כתמים, בערך 2 דקות. חזרו לקערה; מפזרים מלח צ ‘ילי, לסחוט לימון מעל, ו לזרוק מעיל. את חומוס נועדו להיות אכלו כמו edamame. אל תאכלי את התרמילים.

מתכון לפי צ’רלי הולול

,

תמונות כריס גוי

תוכן תזונתי

5 מנות, מנה אחת מכילה: קלוריות (קק”ל) 150 שומן (g) 7 שומן רווי (g) 0 כולסטרול (מ”ג) 0 פחמימות (g) 14 סיבים תזונתיים (g) 10 סך הכל סוכרים (g) 12 חלבון (g) 10 נתרן (מ”ג) 470

Loading...