כמה חמאת בוטנים הוא יותר מדי חמאת בוטנים?

התחברנו עם תזונאי McKel Hill, MS, RD, LDN מ Nutrition Stripped כדי לתת לנו משוב ידידותי על איך אנחנו עושים במחלקת חטיפים. האם הם טובים לנו? האם הם יכולים להיות טובים יותר? אנחנו לא תמיד יודעים, אבל מק’קאל. אלה חטיפים שלנו, הותקף.

יש לנו בעיה חמאת בוטנים פה באיזור. אנחנו אוהבים את זה. אנחנו לא יכולים להתנגד לזה. אנחנו מאשימים אותו במכנסי האביב ההדוקים שלנו. יש לנו בית אהוב אבל אנחנו עדיין טוענים פריך (כמובן) מעל שמנת. אנחנו אוהבים את זה על קרקרים גרהם, אנחנו אוהבים את זה על ואסה ותפוחים. עורכת האוכל העורכת, קלייר סאפיץ, היא חלקית לבננה, מקולפת למחצה לאורכה כדי לחשוף את הפרי, לחתוך למטבעות, ואכלה באחריות עם כמה כפיות. אני? ללא שם: אני לתקוף את הצנצנת עם כפית. אפילו העורך הראשי אדם רפופורט צנח בזעף זעם ביום שני על פלפל קלוי ופטל פטל (משהו טרטט, הוא מתעקש!).

בואו זמן חטיף, עורך בכיר מריל Rothstein יש בעיות חמאה משוגע משלה. כשהבטן מתרעמת היא אוהבת:

• וסה עם חמאת בוטנים או חמאת שקדים
• תפוחים עם חמאת בוטנים או חמאת שקדים
• תאריכים טבולים בחמאת בוטנים או חמאת שקדים

כל אלה נשמעים כמו חטיפים טעימים ואדירים, אם תשאלו את צוות מכורי החמאה שלנו, אבל בואו נראה מה מק’קל חושבת:

“פשוט, ישר לעניין, חמאת בוטנים היא בחירה מצוינת חטיף. זה קלאסי, אבל חמאת שקדים צריך להיות האהובים עלי של שני מבוסס אך ורק על הטעם. הוא מציע קצת יותר חומרים מזינים מאשר בוטנים. אם אתה נהנה חמאת בוטנים, אני תמיד ממליץ לקבל את הזנים האורגניים. תאריכים ותפוחים יהיו הבחירה שלי על קרקרים Wasa, אך כל מקורות גדולים של פחמימות וכאשר בשילוב עם חלבון בריא שומן עשירים אגוזים, זה שילוב מנצח. נסה לפזר קינמון על תפוח PB / AB משולבת עבור ייצוב נוסף סוכר בדם.

אנחנו מנצחים! אבל זה עדיין מעלה את השאלה: כמה חמאת בוטנים (או אגוזים אחרים) הוא יותר מדי? מק’קל, אנחנו יוצאים מכלל שליטה?

“[דברים] להיזהר: חטיפים גבוה מדי קלוריות שבו הם יכולים בעצם להיות ארוחה, אז טווח התייחסות זה יכול להיות 300 קלוריות או יותר (אבל אני לא לתוך קלוריה לספור בכלל). חטיפים ומזון בכלל, תמיד צריך להיות קרוב לטבע [ככל האפשר]. כמו כן, חטיפים צריך להיות מילוי מספיק כדי לשמור על קשר עד הארוחה שלך, הם לא צריכים לשקול אותך (מדבר במונחים של האנרגיה שלך), או לגרום לך להרגיש כאילו אתה צריך תנומה כי הם כל כך קשה על עיכול. “

אז, כמו בכל ארוחה, פשוט לא להגזים. את יודעת מה זה יותר מדי, מריל. וללכת עם unprocessed (כלל אצבע טוב) תפוח או תאריך. ללא שם: Oof, אני מרגיש כאב רעב. איפה הצנצנת?

בשבוע הבא: אדאם. חטיף חכם או לא כל כך הרבה?

היי, מה הם החטיפים האהובים עליך? להשאיר אותם את ההערות להלן ואנו נוודא שהם מותקפים, מדי.

Loading...