להיות על המשמר colards עם קטן, משאיר משאיר. אם באמצעות בוגרים יותר בוגרים, לחתוך סרטים דקות במקום קריעה.

רכיבים

  • 2 שיני שום, מגורר דק
  • ½ כוס שמן זית
  • 1 כף גרידת לימון מגוררת דק
  • ⅓ כוס מיץ לימון טרי
  • 1 כף דבש
  • מלח כשר, פלפל טרי
  • 4 כוסות קרעים ירוקים קרועים
  • 4 כוסות קרועים לפת, סלק, ו / או כרוב
  • ¾ כוס חמוציות מיובשות, מחולקות

הכנת מתכון

  • מקציפים שום, שמן, ליסט צנון, מיץ לימון ודבש בקערה גדולה; ויניגרט העונה עם מלח ופלפל.

  • מוסיפים את הירקות הירוקים ואת ירקות הירקות אל ויניגרט וזורקים למעיל. מוסיפים חצי מחמוציות, מתבלים במלח ופלפל וזורקים שוב לשלב.

  • סלט למעלה עם חמוציות שנותרו רק לפני ההגשה.

מתכון לפי נטלי חנין ובוץ ‘אנטוני

,

תמונות אנאבל מהראן

תוכן תזונתי

קלוריות (קק”ל) 180 שומן (g) 14 שומן רווי (g) 2 כולסטרול (mg) 0 פחמימות (g) 16 סיבים תזונתיים (g) 3 סך הכל סוכרים (גרם) 10 חלבון (גרם) 1 נתרן (mg) 15