זה מתובל כרובית מתובל מתכון, לנסות הכי קשה שלך לא לצבוע הכל במטבח שלך צהוב מ כורכום.

רכיבים

  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כפית זרעי כוסברה
  • 1 כפית זרעי כמון
  • 1 כפית אבקת קארי
  • 1 כפית אבקת כורכום
  • 1 כרובית ראש גדול, קורד, שבור לתוך 1-אינץ ‘florets
  • מלח כשר ופלפל שחור טרי
  • 1 כפית זנגביל קלופים מגורד דק
  • 1 כפית גס לימון מגורד דק

הכנת מתכון

  • מחממים תנור ל 450 מעלות. מערבבים שמן, זרעי כוסברה, זרעי כמון, קארי, כורכום בקערה גדולה לשלב. מוסיפים את הכרובית ומתבלים במלח ופלפל. לזרוק לכרובית המעיל באופן שווה. מסדרים בשכבה אחת על גבי תבנית אפייה גדולה (מגרד כל תיבול נוסף מקערה על כרובית). צולים עד כרובית חומה סביב קצוות חדים רך, 10-15 דקות. מעבירים את מגש ומפזרים זנגביל ו ליסט להתרפק. מגישים חמים או טמפרטורת החדר.

מתכון לפי מטבח בון Appétit מבחן

,

תמונות מריה דל מאר סאקסה

תוכן תזונתי

1 קלוריות (קק”ל) 50 שומן (g) 3.5 שומן רווי (g) .5 כולסטרול (mg) 0 פחמימות (g) 4 סיבים תזונתיים (g) 2 סך סוכר (גרם) 1 חלבון (g) 2 נתרן מ”ג)