מהו מזון המאהב של לטהר?

(אשראי: כריסטופר Testani)

אני נהנתן. אני מסמן את החגים בצלעות צלעות ובכדורי בורבון. עד ינואר מגיע, הרגלי האכילה שלי יכול להיות recalibrated. אבל אני לא עוקב אחרי הפינוקים של דצמבר עם קאיין ולימון. איך אני יכול להחזיר את האיזון מבלי לוותר על אוכל טעים?

זו השנה השלישית ברציפות, תשובתי היא תוכנית “מזון למאהב של מזון”, תוכנית של שבועיים, שלושה ארוחה ביום עם מתכונים, רשימות קניות, רעיונות חטיף שתיכננתי עם תזונאי מריסה ליפרט עבור bonappetit.com. זוהי דרך בשבילי – ואתה – כדי לעלות על המסלול הנכון לשנת 2013. זה מחליף את החטאים התזונתיים, כמו הפסטה הלבנה האהובה שלי חטיפים אקראיים, עם בריאות ו מאכלים טעימים: ארוחות מבושלות ביתיות של דגנים מלאים, חלבון רזה, שומנים טובים, וארוחה של תוצרת (ראה “הנחיות” כאן).

אני לא חושבת על הניקיון כתזונה, אבל איבדתי כמה קילוגרמים בכל פעם שאני עוקב אחריו, וזה תמיד רצוי. חשוב יותר, לוקח רק שבועיים כדי באמת להתמקד במה שאני אוכל משיב שינויים שנמשכים גם אחרי שאני מחדש את המאפייה שלי שבועי פועל. עכשיו אני שותה יותר תה מאשר קפה, ולמדתי איך לחיות בלי קורטוב של כעכים במזווה. זה גם לימד אותי דרכים להפוך ארוחות משפחתיות בריא (ירקות קלויים הם לא הרבה יותר קשה להכין מאשר אורז לבן, אחרי הכל).

החל מחר בבוקר, אני יהיה בלוגים על הניסיון שלי כאן על העדכון. קבלת משוב הקורא הוא החלק הכי טוב (זה אומר שאני אף פעם לא לבד לוותר על כדורי בורבון לאכול טוב יותר בשנה החדשה), אז כדי להיות בטוח לצטט את הסיפור שלך @ appappetit עם hashtag #BAcleanse. ויש לך ארוחת ערב טעימה 1 יום הערב. אני יודע שאני אהיה. –שרה דיקרמן

ניקוי מזון המאהב 2013

Loading...