ביצה סנדוויץ ‘עם שעועית ירוקה סלאו

רכיבים

הכנת מתכון

  • קציצה 1/2 כוס פטה מקומטת, 3 כפות מיץ לימון טרי ו -2 כפות שמן זית; מתבלים במלח כשר ובפלפל שחור טרי. לזרוק עם 1/4 בצל סגול פרוס דק, 2 צנוניות פרוסות דק, 1/2 שעועית ירוקה פאונד (מגולח עם קלף), ו 1/4 כוס זית קלמטה קצוץ. בנה 4 כריכים עם 8 פרוסות לחם, 4 ביצים קשות מבושלות, ו slaw.

מתכון לפי אלי לואיס

תוכן תזונתי

4 מנות, מנה אחת מכילה: קלוריות (קק”ל) 410 שומן (g) 18 שומן רווי (g) 4.5 כולסטרול (mg) 225 פחמימות (g) 46 סיבים תזונתיים (g) 5 סך הכל סוכרים (g) 4 חלבון (g) 15 נתרן (מ”ג) 960

Loading...