הנה התפריט עבור יום 3 של מזון המאהב של לטהר. עושה את השבועיים המלאים לטהר איתנו? מצא את כל מה שאתה צריך ב bonappetit.com/cleanse ומצא את שרה בטוויטר, פייסבוק, ו- Instagram, אל תשכחו להשתמש # hascleanse hashtag!

ארוחת בוקר: קינואטמפל עם תפוח אפוי וקלוי (משמש 1)

כתום-תאריך-מוזלי-עם-קוקוס-וקקאו- nibs
קימברלי הסלברינק

צהריים: שאריות קונפיטי שמנת + 3 כוסות ארוגולה או סלט ירקות אחרים + סלמון מעושן + 2 כפות. גרגרי חרדל מלאים

קונפטי LENTILS (1 of 1)
אלקס לאו

חטיף: תפוח עם חמאה שקדים (משמש 1)

חטיף תפוחים עם חמאת שקדים
דני קים

1 תפוח קטן, פרוס
1-2 כפות. חמאת שקדים

ארוחת ערב: נבטי בריסל וטופו סטרי-פרי (משמש 4)

ארוחת ערב-בריסל-נבטים-טופו-מטגנים
דני קים

צד: אורז שחור עם קוקוס (משמש 4)

שחור עם אורז עם קוקוס 2016
אלכס לאו

קינוח: תפוזים מתוקים אגוז שוקולד לנבוח (משמש 8)

קינוח, מתובל, תפוז, אגוז, שוקולד, קליפה
דני קים

רוצה יותר? שלנו המאהב של ניקוי מזון הספר יצא כעת:

בון- appetit-food-lovers-cleanse-book-Hi-res