Kolik arašídového másla je příliš mnoho arašídového másla?

Spojili jsme se s výživou McKel Hill, MS, RD, LDN z Nutrition Stripped, abychom nám poskytli nějakou přátelskou zpětnou vazbu o tom, jak děláme v oddělení snacků. Jsou pro nás dobré? Mohli by být lepší? Vždy nevíme, ale McKel to dělá. To jsou naše občerstvení, napadené.

Máme arašídové máslo problém tady. Líbí se nám to. Nemůžeme tomu odolat. Obviňujeme ho za naše pružné kalhoty. Máme oblíbený dům, ale stále tvrdíme, že je křupavá (samozřejmě). Líbí se nám to na grahamových krekrechách, líbí se nám to na Wase a jablkách. Přidělený editor potravin Claire Saffitz je částečně banán, poloviční oloupaný podélně, aby odkryl ovoce, nakrájí se na mince a zodpovídá jen s několika měřenými polévkami. Mě? Napálím tu nádobu lžící. Dokonce i šéfredaktor Adam Rapoport v pondělí sestoupil v houštím vzteku za toastovou PB a malinovou J (něco, co trpí, trvá na tom!).

Pochází čas na svačinu, hlavní redaktor Meryl Rothstein má své vlastní problémy s máslovým máslem. Když se břicho dostane do rušivého počasí, má ráda:

• Wasa s arašídovým máslem nebo mandlovým máslem
• Jablka s arašídovým máslem nebo mandlovým máslem
• Termíny ponořené do arašídového másla nebo mandlového másla

To vše zní jako mocné chutné občerstvení, pokud se zeptáte našeho posádky závislé na máslovém másle, ale pojďme se podívat, co McKel myslí:

“Jednoduchý, rovný k bodu, arašídové máslo je skvělá volba pro občerstvení. Je to klasické, ale mandlové máslo musí být mým nejoblíbenějším z obou čistě na základě chuti. Nabízí trochu více živin než arašídy. Pokud se těší arašídové máslo, vždy doporučuji získat organické odrůdy. Dny a jablka by mohly být mým výběrem přes krekry Wasa, přesto jsou všechny skvělé zdroje sacharidů a v kombinaci s bílkovinami a zdravými tuky bohatými na máslo másla je to vítězné kombo. Zkuste posypat skořici na kompenzaci jablek PB / AB pro zvýšení hladiny cukru v krvi. “

Vyhráli jsme! Ale přesto se ptá: Kolik arašídové (nebo jiné ořechové) másla je příliš mnoho? McKel, máme mimo kontrolu?

“[Věci] je třeba dbát na: svačiny, které mají příliš vysoký obsah kalorií, kde mohou být v podstatě jídlo – takže referenční rozsah může být 300 kalorií nebo více (přesto nejsem v počítání kalorií vůbec). Občerstvení a potraviny obecně by měly být vždy co nejblíže přírodě [pokud je to možné]. Také občerstvení by mělo být dostatečně plné, aby vás drželo vázané až do vašeho jídla, neměly vás vážit (mluvit z hlediska vaší energie), nebo se budete cítit, jako byste potřebovali zdřímnout, protože jsou tak těžké na trávení. “

Stejně jako u každého jídla prostě nepřehánějte. Víte, co je příliš, Meryl. A jít s nezpracovaným (správným pravidlem) jablko nebo datum. Oof, cítím hlad. Kde je ta sklenice?

Příští týden: Edamame. Chytré občerstvení nebo ne tolik?

Hej, jaké jsou vaše oblíbené občerstvení? Nechte je v níže uvedených komentářích a my se ujistíme, že jsou napadeni také.

Loading...