Lískové ořechy Granola

Přizpůsobte tento recept podváděním do jiných ořechů a semen.

Složení

  • 1 šálek staromódního ovesu
  • 1 šálek lískových lískových oříšků, velmi hrubě nasekaný
  • ½ šálku plátků mandlí
  • ½ šálku syrových slunečnicových semínek
  • ½ šálku neslazeného drceného kokosu
  • ¼ šálku medu
  • ¼ šálku rostlinného oleje
  • ½ čajové lžičky kosher soli
  • Sušené ovoce a čistý celý řecký jogurt (pro podávání)

Příprava receptů

  • Předehřejte troubu na 350 °. Do velké misky přelévejte oves, lískové oříšky, mandle, slunečnice, kokos, med, olej a sůl. Roztřepte na pergamen-lemované okraj pečení listu a pečte, hodit příležitostně, dokud ostré a zlatavě hnědé, 20-25 minut. Nechte vychladnout. Podávejte sušené ovoce a jogurt.

  • DO AHEAD: Granola může být provedena 1 týden dopředu. Uchovávejte vzduchotěsně při pokojové teplotě.

Recepty podle Duane Sorenson

,

Fotky od Jsme vyvrcholení

Nutriční obsah

Kalorie (kcal) 350 Tuk (g) 28 Nasycený tuk (g) 6 Cholesterol (mg) 0 Sacharidy g) 22 Dietní vláknina g Celkové cukry g Proteiny g 7 Sodík 170

Loading...