Složení

  • 1/4 extra panenského olivového oleje
  • 4 stroužky česneku, lisované
  • 1 lžíce uzené papriky
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1/2 čajové lžičky sušeného drceného červeného pepře
  • 1/2 šálku čistého jogurtu nebo řeckého jogurtu
  • 4 poloviny kuřecích prsou s kostí
  • 1 15-unce může garbanzo fazole (cizrna), vyčerpaný
  • 1 kontejner s cherry rajčaty o objemu 12 jednotek
  • 1 šálek nakrájeného čerstvého koriandru, rozděleného

Příprava receptů

  • Předehřejte troubu na 450 °. Smíchejte prvních 5 složek ve střední misce. Nalijte 1 lžičku kořeněné směsi oleje do malé mísy; šlehať v jogurtu a odložit na omáčku. Umístěte kuře na plech s velkým okrajem. Třepejte 2 lžíce kořeněné směsi oleje na kuře. Přidejte fazole, rajčata a 1/2 šálku koriandru ke zbývající směsi koření oleje; házet kabát. Nalijte směs kukuřice kolem kuřecího masa. Vše velkoryso posypte solí a pepřem.

  • Pečeme, dokud se kuře nekouří, asi 20 minut. Posypeme 1/2 šálkem koriandru. Přeneste kuře na talíře. Smažte směs lusků. Podáváme s jogurtovou omáčkou.

Recepty podle Bon Appétit test kuchyně

,

Fotky od Lisa Hubbardová

Nutriční obsah

Jedna porce obsahuje následující údaje: Kalorie (kcal) 609,73% Kalorie z tuku 43,8 Tuk 29,67 Nasycený tuk 6,41 Cholesterol 146,86 Sacharidy 25,27 Dietní vláknina 5,76 Cukr celkem 4,82 Net Sacharidy (g) 19,51 Protein (g) 58,45