Векове наред ние смъртните сме обсебени от афродизиаци – тези естествени сексуални стимуланти, които бихме могли да се наслаждаваме преди (знаеш ли) да се радват. Оказва се, че тук не става дума за някаква глупачка и в действителност има някаква легитимна наука. Миди? (Тайната е цинк.) Кайл? (Да, наистина!) Тук разбиваме 10 храни, за да спомогнем за повишаване на производителността между листовете. Уведомете ни как работят за вас в секцията за коментари. Тогава отново, може би не.

ПШЕНИЧЕН ЗАРОДИШ
Има едно усещане за носталгия от 80-те години, което се случва в модата и филма и се простира до шкафа с пшеничен зародиш – таен сексуален бустер. Не само пшеничен зародиш с високо съдържание на фибри (добър за сърцето и издръжливостта), той е богат с аминокиселината L-аргинин (същата субстанция се намира в енергийни добавки като Н.О. Xplode). “Аргининът е вазодилататор”, обяснява д-р Лесли Бонси, директор по спортно хранене в университета в Питсбърг. – Наричаме го “Виагра” на състезателя. То увеличава доставянето на кислород до всички органи на тялото. ” (Ние го получим.) Не боли, че аргининът – намира се също в гранула, кашу и кореноплодни зеленчуци, ако не чувствате зародиша – участва в производството на някои хормони против стареене. Това, което ви кара да се чувствате радикално, отколкото да търсите млади?

Ммм: Пшенични зародиши с сушени плодове и ядки

ТЪМЕН ШОКОЛАД
“Тъмният шоколад ви поставя в натрапчиво настроение”, казва д-р Ерик Амарант, секс терапевт в частна практика в Манхатън. – Не следим науката. Проследявам какво работи. За щастие, ние сме на върха на двете (така да се каже). Докато ние винаги приемахме, че шоколадът е бил един от тези клишета на Деня на Свети Валентин – твърдяно, че е хубава помощ – ние се коригираме. Тъмният шоколад е богат на антиоксиданти и фито-хранителни вещества, обяснява д-р Бонси. “Това помага да се предотврати LDL – лошият холестерол – да се придържат към артерията.” По-доброто кръвоснабдяване води до по-добър секс. Шоколадът е богат и на магнезий (който успокоява нервите), метилксантини (повишава либидото) и фенилаланин, аминокиселина, която произвежда допамин (химикал, който се чувства добре). “Магнезият е важен за мускулното свиване и релаксация”, допълва д-р Бонси. “Електрическият заряд, който позволява на мускулите да се разширяват и да се свиват.” Превод: Ba da bing.

Ммм: Бисквитки с дълбока тъмна шоколад

ЯГОДИ
В миналото червеният цвят е наричан афродизиак. (Изследователите от Университета в Рочестър дори го доказват през 2008 г.) Но тук има повече работа: Оказва се, че ягодите са опаковани с витамини от вида B, антиоксидант. “Б витамините са от съществено значение за здравите нерви”, казва д-р Стивън Лам, интернист в Нюйоркския университет и автор на уелнес водача No Guts, No Glory и честен гост на The View. “Всичко, което е полезно за нервната система, ще бъде от полза за сексуалната функция.” Но достатъчно ли е ягодите да спечелят място в този списък? “Те също са богати на калий и фолати, което е добро за мускулите”, казва д-р Лам. “Аз съм в полза на ягоди.” Свършен.

Ммм: Сладко от ягоди

едамаме
Соева бомба! Това е двукратен, работещ спален чудес за мъже и жени. Първо, първо: Соевият протеин прави неща като понижаване на холестерола и кръвното налягане, като същевременно увеличава кръвообращението. Но соята съдържа и фитоестрогени, които стимулират (да) вагиналното смазване, като в същото време произтичат от този месечен бръмча убийство, PMS. “Соята е източник на растителен естроген”, обяснява д-р Бонси. Но не се страхувайте, пичове. Соя е ваш приятел. “Соята предпазва от рак на простатата”, казва Бонси. Значи, това е така.

Ммм: Едамаме Хумус

МИДИ
Казанова, тази легендарна любовница от 18-ти век, твърди, че яде 50 закуска за закуска всеки ден. Оказва се, че само една стрида (източно или западно крайбрежие) има достатъчно дневна доза цинк за стимулиране на сексуалната функция, според проучване от Университета Бари в Маями през 2005 г., проведено съвместно с лаборатория в Неапол, Италия. “Цинкът е основен минерал за здравословното производство на сперматозоиди”, казва д-р Лам от Нюйоркския университет. Ако не можете да стомах сурови стриди, червено месо (очевидно) и сусамово семе (huh!) Също са богати на цинк.

Ммм: Томалес Бей Стрийт Рокфелер

ТИКВЕНИ СЕМЕНА
Говорете за причина да благодарите за следващия празничен сезон. Тиквени семки – бичът на крикетците навсякъде, но перфектната падаща закуска съдържат фитостероли, за които се знае, че понижават холестерола (и всичко, което поддържа L-D-L надолу, се оказва, че е полезно за S-E-X). Семената също са с високо съдържание на цинк – страхотно за здравето на простатата, да не говорим какво прави за производството на сперматозоиди. Но най-големият му дар може да дойде с насърчаване на здравословния кръвоток. “Тиквените семена помагат да се регулира кръвната захар”, казва д-р Лам. “Кръвната захар е свързана с аномалиите на кръвоносните съдове. Никоя храна няма да направи всичко, но щях да добавя плюс на тиквени семки.” Помислете за това.

Ммм: Сьомга с тиквичка с тиквено семе Cilantro Pesto

KALE
Подобно на повечето тъмни листни зеленчуци, кафето е малко сексуално чудо хранене: с високо съдържание на магнезий (виж по-горе), пантотетична киселина и В-витамини, което е от полза за най-доброто използване на калориите, които приемаме. искам да се представя добре в спалнята или на игрището – искам да се чувствам енергично “, казва д-р Бонси. “Което означава, че трябва да се възползвам от хранителните вещества, които ям.” Да не погребваш леда, но и кайлът е опакован с ниацин, който е добър за повишаване на кръвния поток, което, добре, ти го получи.

Мммммм: Тоскански Кейл Цезар Слав

бадеми
Никоя сирена не е пълна без шепа бадеми и ето защо. “Мисля, че това, което сме оценили през последните 10 до 15 години”, казва д-р Лам от Нюйоркския университет, е, че сексуалният живот на човека е пряко свързан с това колко е здрав – особено вашите кръвоносни съдове. Бадемите насърчават доброто сърдечно-съдово здраве, като същевременно понижават холестерола. Разбира се, те са пълнени с мазнини, но това е полиненаситеният вид, който защитава кръвоносните съдове по същия начин, по който Омега 3 прави в рибите.

Ммм: Пържени бадеми

СТЪКЛЕНИ ТОМАТОВЕ
Какво има за вечеря? Какво ще кажете за малко червен сос италиански. Оказва се, че домати – или това, което пуританците наричат ​​”любовни ябълки” – са богати на липозен, антиоксидант, който поддържа простатата здрава. И готвенето на домати с намек за зехтин само помага да се изтегли lyposene. “Тялото се нуждае от мазнини”, казва д-р Лам. “Те са необходими за производството на холестерол и хормони, тъй като е известно, че зехтина има кардио съдова защита. Има и други начини да се получи липозен в динята. “Но тялото по-добре може да го усвои, когато готвите домати”, добавя д-р Бонси. Малък бонус: Неотдавнашно проучване показва, че миризмата на домати може да увеличи кръвния поток на пениса с 5%. Не е шега.

Ммм: Яйца от брашно в доматен сос с нахут и фета

ЧИА СЕМЕНА
Чиа семена могат да предизвикат образи на листни, зелени грънчарство-As Asen по телевизията. Но смесете няколко семена на Чи в сутрешния си лак и ще измислите друго изображение: Рон Джереми. Чиа семена (колкото азиатска диета като царевица) са богати на Омега-3 мастни киселини, които са чудесни за намаляване на възпалението в артериите и поддържане на кръвоснабдяване, според (между другото) проучване от университета в Мериленд Медикъл център. Семената на Чиа са богати на протеини, фибри, желязо, цинк (подходящи за тестостерон!), Комбинирани за повишаване на издръжливостта и циркулацията, докато се отстраняват нервните окончания за допълнителен сензорен опит. Тя дава съвсем ново значение на стария боен вик, Ch-ch-ch-chia!

Ммм: Чиа Лимеад