Zatímco se zbytek světa probouzí jen v 3:07 ráno, Gayle King je už v horké lázni plné bublinek a večerní zprávy.

Ranní zpravodajské kotvy fungují v úplně jiném světě než horda devítikrát. Nejen, že jsou úplně vzhůru ve 3:00, 4:00 v poledne, ale jsou také kompetentní v mozku, hlásání, vyslovování a úplně optimistický v té černé hodině. Chcete-li omotat mozku kolem sebe, nejprve si nejprve vylijte kávu a slyšte, jak ji pět zpravodajů – Gayle King, Mika Brzezinski, Robin Meade, David Greene a Mike Greenberg –

gayle-king-cbs-toto-ráno
S laskavým svolením CBS

“Nemyslím si, že se většina lidí přizpůsobuje tomuto plánu, ale vědí, že tohle je plán, takže nemá smysl bavit se a sténat, protože se to nezmění. S laskavým svolením CBS.

Gayle King, CBS Toto ráno, ve vzduchu od 6:00 do 8:00 ráno.

Králový poplach zhasne v 3:20, ale “já dělám dva spánky,” řekla, než udeřila do lázně v 3:45. To je pravda, “hezká koupel se spoustou bublinek.”

Neexistuje žádná káva, žádné jídlo, jen voda: “Nemám hlad ve 4 ráno. Myšlenka na jídlo je jako, ewww. “Je na zadním sedadle auta s rozhlasovým vysíláním CBS nejpozději do 4:30 nebo do 4:45 na 6 minut jízdy do stanice, která je na stejné straně města jako její byt. “Řekl jsem do vrátného:” Poslouchej, jestli jsi mě neviděl do 5:30, přišla a zaklepala na dveře, zavolej někoho, protože je něco špatně. Opravdu se mýlí. “” Zatím nikdy nespala.

načítání

Pohled na Instagram

Jednou na stanici je hodina a půl v make-up “vypadat přirozeně roztomilý.” Takže v zelené místnosti bude mít čerstvé ovoce – nulové body na Hmotných pozorovatelích, které Král dělá již potřetí. “Je to všechno o bodech,” řekla mi, a ona dostane 30 bodů denně (pokud tam není koláč, protože “něco s polevou je můj heroin”). Po nahrávání je v kanceláři Ó časopisu, kde pracuje jako celodenní směna celodenní směna, s normálním jídlem, obědem od 12:30 do 2:00.

“Nesnažím se přizpůsobit mému plánu, chci jen žít v normálním světě s obyčejnými lidmi. Nejsem sedět, protože si myslel, že pro mě je ve skutečnosti 2 odpoledne. Ne ne ne. Tento posun není pro většinu lidí. “

Její ideální doba spánku je kolem 10:00, ale je to často mnohem později, protože průměrně činí 4 až 5 hodin spánku v noci.

“Rozvrh je strašlivý, ale mám opravdu rád práci.”

Její spoluobčan, Charlie Rose, je úplně jiný příběh: “Pravděpodobně se probudí po mně, protože Charlie Rose je přirozeně hezký.”

david-greene-npr
David Gilkey / NPR

David Greene, NPR Morning Edition, je v provozu od 5:00 do 9:00.

2:46. Greene je jedním z těch lidí, kteří nastavují svůj alarm pro velmi specifické, ale zcela náhodné časy. 2:46 máš pravdu. Bude se probouzet a vstoupí do své ženy, která se možná vrátí domů z posunu do restaurace, Compass Rose, v DC “2:46 až 3:00 by mohla být jediná doba, kdy bychom se opravdu navzájem viděli,” řekl . Pokud má doma nějaké jídlo, jsou to tři nebo čtyři zázvorové žvýkačky Trader Joe, které “opravdu vzbudí mě.” Je nejspíš v kabině nejpozději do 3:30 a má 9-10 minut dojíždět v závislosti na tom, neboť oni zasáhli tyto dvě semafory, které Greene ví, že je trochu moc dobře: “[Pokud řidič kabiny] jde do pěkné, stálé rychlosti, uděláme ty světla – malé vítězství, když jsi vyčerpaný.”

načítání

Pohled na Instagram

V ateliéru kolem 4:00 začne s čajovým čajem a omeletem z mikrovlnné trouby s bílým vaječným vařeným sýrem: “To je smutná část, opravdu se těším na to. “ Jakmile Morning Edition vyrazí v 5:00, “začnu bušit kávu.”

Po skončení přehlídky má Lara bar, jde do SoulCycle a snaží se získat odpolední spánk – ne 20 minut kočky, spíše dvě hodiny. Doba spánku je 10 nebo 10:30.

Greene žije tento plán už čtyři roky, a stejně jako král, jeho láska k práci převrací vše, co mu jeho tělo říká. “Je to těžké a neustále se cítím, jako bych se po celém světě putoval nějakým druhem komatu,” řekl, “udělali jsme nějaké příběhy o dlouhodobém dopadu deprese spánku a trvale trvají méně než šest hodin spánku a je to jako opravdu špatná věc, onemocnění Alzheimerova choroba a srdeční onemocnění. Není to žádná zábava. Snažím se, ale také opravdu bojuji. Nemůžu jít spát v 19:00. Jednou za měsíc budu spát asi 13 hodin a je to úžasné. “

“[Ranní zpravodajové] pravděpodobně znělo, že jsme kuřáci nebo tak něco. Víme, jak to je špatné, ale stejně to děláme, protože jsme na to závislý a my se nám to líbí. Slyšel jsem to jen z úst? Nezní to dobře. “

robin-meade-hln-ráno-expres
S laskavým svolením HLN

Robin Meade má tři budíky, aby se ujistila, že nikdy neskončí pozdě. Dobře, stalo se to jednou … Foto: Zdvořilost HLN

Robin Meade, HLN Morning Express, 6:00 – 10:00 hod.

“Tady je špinavé malé tajemství ženského kotevního kódu vlasů: Když jsou moje vlasy dolů, vstal jsem v 2:45, protože je čistý (protože potřebuji 15 minut na to, abych si je umyla.) Pokud jsou mé vlasy půl nebo v šibenici nebo pletené, to znamená, že je špinavé a já jsem vstával v 3:00, “zasmál se Meade, který je na vzduchu za masivních šest hodin (jen s dvěma přestávkami v koupelně!) pět dní v týdnu.

U jejího domova v Atlantě se probudí, sprchy, má kávu Keurig s dvěma Splendas a možná i malé mandle. Během přehlídky bude mít proteinový bar Quest. Používá také Questovo ochucené práškové bílkoviny, aby udělala koláče na snídani (kteří věděli, že tam bude tolik hrnců ?!). “Udělám vajíčko, ochucený bílkovinový prášek, řekněme, že je to arašídové máslo, a tam dám práškové arašídové máslo, kokosový olej, Splendu nebo Stevu. Mikrovlnná trouba, stříkané máslo, voila! Ráno jím dort, žádné sacharidy. “

Pak ji vezme do auta a vezme ji do studia, kde “posádka pití Nascar” dělá její make-up. “Jmenuji to barvu podle čísel. Já vtipkuji, že se starám o můj mozek mnohem víc než o můj obličej, “řekla, protože tráví spoustu času v make-up židli a zavolá producenty s poznámkami k přehlídce a další věc, o níž ví, že posádka má pět minut dělej její tvář. “Takže to jsou všechny ruce na palubě, stejně jako ta scéna Miss Congeniality.”

Doufejme, že je doma kolem 1:00 a její den je hotový. Ona bude mít ospalý čaj asi v 18:00, s cílem být v posteli do 7:00, “7:00 by bylo vítězství, 8:00 by bylo vítězství. Po tom … je to ošklivé. Melatonin je můj přítel. Dělám asi 9 miligramů v noci. “Je tam stroj na výrobu bílého šumu, spací stroj. A některé vážné zatemnění. Mezitím se její manžel právě dostává z práce, takže je “každý večer bakalář,” řekl Meade. “Myslím, že to může být klíč k tomu, proč mám skvělé manželství.”

mika-brzezinski-desk
S laskavým svolením MSNBC

Poznámka: Obrovská káva.Courte of MSNBC

Mika Brzezinski, MSNBC Morning Joe, 6:00 – 9:00 hod.

Brzezinského poplach se vypne kdekoli mezi 3:30 a 4:00 hod. Vloží kontakty, umyje si obličej, zuby kartáče a nejpozději do 4:25 se dostane do auta s polštářem, aby mohla spát další 30 minut.

Druhé auto se vkládá do 30 Rock, je to kávová doba. “Je to pravděpodobně základní úkol, který se provádí každé ráno předtím, než udělám představení,” řekla. “Když šou začala, byla jsem nesmírně jasná. Jsem rád, “Poslouchej, udělám cokoli. Jdu kamkoliv. Spím v satelitním kamionu, pracuji za hrozných okolností, ale potřebuji kávu a potřebuji, aby byla opravdu silná. “

Stážci jsou informováni: “Nehromažďujte to.” Je tu Starbucks v 30 Rock, který tým přesvědčil, aby se otevřel dřív, aby mohli dostat Brzezinského kávu. Cílem je, aby byla připravená pro ni do 4:45, 4:50, a oni to zpozdou, pokud si budou myslet, že to nebude dostatečně čerstvé. Stážci nechtějí, aby to bylo špatně. “Každý se mě tak bojí,” směje se Brzezinski, “cítím se tak špatně. Je to extra horké, extra pěna, červené oči. “To je téměř samozřejmé, že je to Venti.

“Normální lidé jíst snídani ve věku 8 let, takže se snažím udržet svůj program jako normální člověk.” Je to velká mísa Cheerios (“jako velká miska”) a vanilkové Chobani jogurt, smíchané dohromady. “Dělám to už devět let.” Tato obrovská káva je jediný, který má po celý den. Po skončení přehlídky chodí na běh, má večeři mezi 6 a 7 a chodí do postele kolem deseti, v ideálním případě.

“[Můj život je] extrémně regulovaný, pokud jde o stravu, cvičení. Byl jsem za to kritizován, ale když máte nějaké omezené základní lidské funkce, jako je spánek, všechno je ovlivněno a musíte vykompenzovat. Musíte se dobře jíst a musíte se o sebe dobře postarat. Musíte pít hodně vody a musíte cvičit. Pokud tak neučiníte, pak necháte jednu věc rozpadnout, a pak jindy něco dělá a jiný dělá, a cítím se jako mně, co bylo, je zůstat v programu.

Prostě procházím. Opravdu miluji to, co dělám, takže se na to jen zaměřím a snažím se pokračovat. “

mike-greenberg-espn
Joe Faraoni / Obrázky ESPN

Foto: Joe Faraoni / Obrázky ESPN

Mike Greenberg, Mike a Mike z ESPN, od 6:00 do 10:00.

“Když se ráno probudíte jako já, oceníte každou další sekundu, kterou máte, říká Greenberg. “Nechci vstát v 3:49, vstávám v 3:50, protože to je ještě jedna minutka spánku, kterou můžu dostat.”

Pak provede rychlé cvičení několika push-upů (“Nerozumím tomu cvičení”), aby se dostala krev, sprchy a četla e-maily. Do auta vstoupí v 4:20 a má nejméně jednu hodinu na cestě z domova do kanceláří ESPN v Bristolu v Connecticutu, takže se zastaví na kavárně u Dunkinových koblihů a má nějaké obiloviny, které zabalil z domova. Stejně jako Brzezinski to je jeho jediná káva za den. Až v ateliérech je v židle do 5:30 a na letišti v 5:59:54.

Okolo 8:00 mají přestávku v přehlídce, takže bude mít druhé ze čtyř jídel dne, možná vaječnou omeletu s bokem avokáda nebo ovesné vločky. Pak oběd a večeře v normální době po skončení show, a v dobrém dni, v posteli do 9:00. Je-li na to důležitá hra, pak DVR to zvedne a zítra ráno vstane.

“Je to jen neobvyklý způsob, jak žít. Určitě vyžaduje nějakou obět a určitou disciplínu, ale přichází to s obrovskými výhodami. Strávil jsem více času ve školách mých dětí (kde napsal román v knihovně odpoledne, než je zvedl) a se svými dětmi, než jen o nějakém pracovním rodiči, kterého znám. Bylo to opravdu, opravdu obohacující a já bych to za nic neměl. “

Související: Tajné opravné prostředky Zpěváci z opery používají, aby se vyhnuli tomu, aby byli studeni