Tinktury jsou (naprosto legální) hranice rostlinného léčení

Zrušte akupunkturu, byliny, reiki, meditaci, jógu a obecné mluvení o “blahu” a zjistíte, jádro toho, o čem je skutečná východní medicína: aktivní přístup mysli a těla k léčbě . Je to méně o pilulkách a lécích, než je ustálený, neustálý stav pohody. Ačkoli západní svět pravděpodobně nebude vyhýbat předpisům na akupunkturní schůzky v blízké době, došlo k zvědavosti o filozofii východní medicíny – a začíná to, co pohltíme.

Snad nejsnazší vstupní bod pro ty, kteří jsou zvědaví na to, co jsme označovali za “alternativní léčení”, je přes tinktury. V tinkturách jsou nabízeny možná řešení nejen pro fyzické onemocnění (nespavost, zácpa, hackerský kašel), ale i emocionální a psychosomatické problémy (deprese, úzkost, ennui ). Tinktury ztělesňují mentalitu “jídlo jako lék”: jsou vyrobeny z kuchařských přísad jako zázvor a rebarbora, ale jsou také – v některých kruzích – považovány za silné léky. Ti, kteří se chtějí zbavit veselých diagnóz a syntetických drog, považují za atraktivní alternativu, ale většina se stále snaží odpovědět na dvě základní otázky: Co jsou tinktury a skutečně fungují?

Ne, ne * to * druh byliny

Tinktura je koncentrovaný alkoholický extrakt rostlinného materiálu, vysvětluje Dr. Mary Bove, zdravotní pedagog v Gaia Byliny. Tinktury jsou vyrobeny namáčením nakrájených, pyré nebo jemně pohmožděných kořenů, listů a bylin v kombinaci alkoholu s vysokým obsahem alkoholu (často etanolu na úrovni výrobce) a vody. Většina tinktur se vyrábí v poměru 1: 5 k rostlině ke kapalině, i když mohou být posíleny zvýšením podílu rostlin. Co se týká kombinace vody a alkoholu, kolísá: Každý rostlinný materiál vyžaduje jiný alkohol s obsahem alkoholu, aby získal co nejvíce rostlinného podílu.

Ačkoli mnoho z použitých rostlin – včetně pampelišky, svatého bazalka a zázvoru – může být také vyrobeno a spotřebováno jako čaje, tinktury se liší tím, že jsou mnohem silnější; lék dropperful z tinktury je silnější než plný šálek drceného čaje. Mezi tinktury a čaje leží infuze, což jsou čaje, které byly pokryty a ponořeny po dobu 6-8 hodin, vysvětluje Heidi Smith, integrátor a květinový esence terapeut na Moon and Bloom a student herbalist na Arbor Vitae. Tak to jsou oni. A teď, co dělají?

tinktury - kapky
Alex Lau

Květiny jsou silné – Nepřehánějte to!

Vezměte si věci do svých rukou

Velkým důvodem jsou tinktury tak přitažlivé pro D.I.Y. léčitelé je, že jsou přístupné. Ačkoli jejich výroba je regulována FDA podle zákona o zdravotním a školním doplňku stravy, lze je stále zakoupit bez lékařského předpisu a jejich použití je poměrně jednoduché: Přečtěte si štítky, abyste pro tebe našli tinkturu, propadli vody, pili a léčili . Snadné, že? No … jako většina herbalistů bude hádat, je to trochu komplikovanější než jen popíjení ashwagandha kořenové vody s obědem takeout. Smith se snaží léčit a povzbuzuje své klienty, aby nemysleli na tinktury jako na magické kulky; jsou silné, ale nejsou bleskově rychlé a nefungují nezávisle na životním stylu. Většina bylinných léčitelů přijala preventivní přístup: Upřesněte potenciální problémy a ošetřte je u zdroje předtím, než se stanou plnohodnotným onemocněním, které potřebuje léčit. A téměř všichni v bylině mohou souhlasit: Spotřeba léku v jakékoliv formě je jen jednou částí léčebné rovnice.

Zatímco západní pacienti nemusí být psyched, aby slyšeli, měli by také provést změny v chování (čtěte: pokles špatných návyků), je to dobrá rada bez ohledu na to, jaký lék používáte k léčbě onemocnění. Ať už užíváte syntetickou pilulku nebo bylinný tonikum, uvidíte lepší výsledky při spojování s čistší stravou, spánkem a pravidelným cvičením. A když si jistě dokážete léčit sebe sama, pracovat s vyškoleným herbalistou má své výhody. Chcete-li začít, existuje závratné množství bylin a rostlin k dispozici –znáte své galaktagogy z vašeho nootropika? Byl byste to bývalý a pomůžete přesně určit, jaké rostliny – nebo kombinace rostlin – jsou nejlepší pro vaše potřeby. Galaktagoga, mimochodem, je rostlina, která stimuluje produkci mléka u kojících matek. Nootropika jsou dobré pro funkci mozku.

Dalším tvrzením, že spotřebitelé mají tinktury, je to většina z nich nenabízí rychlou opravu. Zatímco zázvor nebo fenykl tincture může pomoci bolestivé břicho a minutu, neočekávejte, že vyléčíte celkovou anamnézu dvěma dávkami třezalky tečkované. Může to trvat několik měsíců, spolu se závažnými změnami v životním stylu (opomenutí alkoholu nebo kofeinu, méně času na obrazovce, více cvičení apod.), Aby bylo vidět rozdíl. To je místo, kde je většina uživatelů frustrovaná a opouští pronásledování, tvrdí, že přírodní lék prostě nefunguje – nebo prostě nefunguje dostatečně rychle.

Léčte se

Spolu s vyšší účinností než čaje mají tinktury větší cenu. Láhev o jedné unce běží v průměru kolem 12-15 dolarů. Ačkoli profesionální herbáři, kteří se dělali s poměrem vody k alkoholu a poměrem celkového poměru kapaliny k rostlině na základě extrakční potřeby každé konkrétní složky, doporučuje Dr. Bove 1: 5 poměr rostlin: kapalina začíná. Vysoce kvalitní vodka bude dělat, ačkoli tato webová stránka nabízí širokou škálu organického alkoholu pro D.I.Y. tinktury a další. Mějte na paměti, že čerstvá rostlinná hmota má vyšší obsah vody než sušené, což by mohlo dále zředit vaši konečnou tinkturu; (1: 3 je dobrá sázka pro čerstvé ingredience).

Chopte a jemně narušte rostlinnou hmotu a vytvořte co nejvíce exponovanou plochu a pak ji spojte s kapalinou v neprůhledné skleněné nádobě. Uchovávejte jej na chladném, tmavém místě po dobu nejméně dvou týdnů a až jednoho měsíce. Nejdůležitější krok: Jemně potřeme každým dnem nebo dvěma džbánem, aby se rozrušil rostlinný materiál (jakým způsobem vinaři vyrábějí láhve Champagne, ne?). Jemné čerstvé bylinky a listy budou infuze rychlejší, zatímco vytrvalé kořeny trvají déle, než je úplně extrahovat. Jakmile tinktina dosáhne požadované síly (chuťový test po několika týdnech, chuť rostlinné hmoty by měla být rozpoznatelná alkoholem), vytlačte tuhé látky a odstraňte je a poté tekutinu nalijte. Dr. Bove to zdůrazňuje pokaždé, když je džbán otevřen, se zhorší účinnost a kvalita tinktury, takže pokud děláte velkou dávku, skladujte většinu z ní ve čtvrtém nebo pol galonovém sklenici. Přeneste několik uncí do menší nádoby pro každodenní použití a podle potřeby doplňte.

tinktury - melissa-supreme-ingredience
Alex Lau

Tinktura je buď jednorázová nebo směsná, pro kumulativní účinek.

Užívání Tinktura

Neexistuje žádný způsob, jak kolem: Tinktury nemají chuť jako roztavený čokoládový dort. Vysoký obsah alkoholu spojený s hořkou příchutí rostlin může způsobit, že užíváte váš přípravek stejně příjemný, stejně jako lék. Spíše než to střílí rovnou, většina bylinců doporučuje kombinovat doporučenou dávku s malým pohárem vody a usrkáním. Mohli byste ji také vypustit v šumivé vodě nebo v čaji – ve skutečnosti mnozí lidé najdou tinktury, které jsou v čaji příjemnější, neboť horká voda “vypálí” obsah alkoholu (účinnost bylin není tímto procesem potlačena). Často jsou nejlépe zpracovávány na prázdném žaludku, ale nejedná se o tvrdé a rychlé pravidlo – konzultujte bylinku nebo si přečtěte etikety z tinktury předtím, než budete pokračovat.

Vzhledem k tomu, že konzumace tinktury nevyžaduje lékařský dohled a protože jsou založeny na rostlině, existuje tendence u pacientů dávat dávku “nahoru”. Nedělejte to! “Snažte se léčit stav s co možná nejmenší dávkou a současně ještě léčit,” doporučuje Smith. Deset aspirinů není skvělé jen proto, že 2 jsou dobré, takže nemusíte smažit lžičkou, protože jste slyšeli, že je to dobré pro vaše libido. Opravdu ne. Tinktura v obchodě se dodává s navrženými dávkami (dropperful, nebo 30-40 kapek, 2-3krát denně, pro většinu), a pokud máte obavy nebo otázky ohledně toho, co je pro vás nejlepší, vyhledejte poradenství vyškolený profesionál.

Crash Course

Mluvili jsme s Dr. Bovem, abychom získali tipy na nejlepší tinktury pro nejčastější nemoci a problémy. To by mělo být samozřejmé, ale stejně to řekneme: Nejsme lékaři a tento průvodce není oficiální lékařskou radou Dobrou chuť. Není to také vyčerpávající a komplexní seznam každé tinktury a každé nemoci. Co to je je je úžasný úvod k prozkoumání alternativních, přirozených způsobů hojení.

tinktury - fenykl-zázvor
Alex Lau

Fenyklu pomáhá bojovat nad hladinou; zázvor pomáhá při trávení.

Trávicí problémy
Pro nadýmání a plyn: zázvor, fenykl, kořen lékořice, švédské hořkosti
Pro zácpu: kořen rhubarb (uvolňuje svaly), catnip, valerian, cascara sagrada
Pro IBS: citronový balzám, heřmánek, kurkuma


tinktury - chate-tree-shatavari
Alex Lau

Trvalo několik měsíců, než se při léčbě ženských problémů s tinkturami projevil rozdíl.

Ženské otázky
PMS: bobulovitý strom bobule, černá kohoš (několik cyklů vidět známou změnu)
Menopauza: shatavari, dong quai, černá cohosh


tinktury - maca-damiana
Alex Lau

Vezměme si tyto skutečné lásky lektvarů.

Nízká libida
Maca, damiana, shatavari, horečnatá koza (yup). Vzhledem k tomu, že nízké libido je často důsledkem mnoha různých otázek, řešení tohoto problému s kombinací je nejúčinnější.


tinktury - valerijský
Alex Lau

Také užitečné: Vypnutí smartphonu před spaním (stačí říct).

Nespavost
Kava kava, ashwagandha, svatá bazalka, valerián, heřmánek


tinktury - bazalka
Alex Lau

Zatímco samotná tinktury nebude vyléčit emocionální problémy, jistě to může pomoci.

Deprese
Passion flower, Schisandra berry, ashwagandha, třezalka tečkovaná, svatá bazalka


tinktury - gotu-kola
Alex Lau

Snadno vyrušitelný? \

Koncentrace a zaostření
Bacopa, gotu kola, ashwagandha, gingko


tinktury-citrón-balzám
Alex Lau

Hluboký dech.

Úzkost
Americká lebka, valerián, kava kava, citrónový balzám


Více bylinných tonik a čajů, které vyléčí to, co vás udrží

Loading...